如何减大腿和小腿，我身高175，体重130，只要减大腿和小腿，其他地方最好别减

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

不过，贵在坚持啊

跑步吧，早上跑步，晚上散步。
尽量要多活动，腿上脂肪是最好减的

恩，瘦腿就是多跑步，还有爬楼梯，跳绳！但是做这些运动以后一定要注意用热水冲一下，然后按摩按摩。不然容易酸痛且会有肌肉！还有就是游泳啊！！很好的办法~节食是有一点用处的，但是说白了也不能叫节食，就是少吃些高热量高脂肪的。还有多喝水。少吃含盐量高的东西，否则容易水肿！千万注意晚上8点以后不可以进食！！

跑步 爬楼梯

你身材都那么好了，还需要减吗！~不要了吧！~我1.67，110斤，但是我的肉却集中在肚子和大腿小腿上！我想再减10斤就好了！~但是我又不能剧烈动，应该如何减呢！~？？