健身完马上游泳对减肥有帮助么?

练完肌肉后游泳，那么减肥效果要更好。在健身的时候会消耗糖分，健身完马上游泳可以更加有效的燃烧脂肪减脂。
　　有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。另外，女生也可以做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。因为有氧运动是会加速肌肉分解的。并且对女性来说，发达的肌肉是很难练就的。

建议你不要健身完去游泳，因为你健身之后会导致肌肉[疲劳，如果在到冷水里的话容易导致肌肉痉挛，很不好的，
健身和游泳结合起来确实可以帮助减肥，游泳不但可以减脂，还可以帮助皮肤收紧，建议你一周游几次泳，去几次健身房，这样可以更好一点。

小心会运动过度哦...哈哈，但是可以继续的，你听谁胡扯说遇到冷水不再燃烧的啊？？燃烧只不过是中国文化太深渊而用的形象的一个词语而已。游泳是很好的一种减肥方式，促进肺部呼吸，是全身的运动，非常好的，游一个小时的泳效果会比健身好咯~~

健身完马上游泳有利于很好的放松，应该加速脂肪的燃烧，没关系，继续吧！

你下水之后不是泡着吧?游泳难道不消耗啊？ 倒是建议你不要马上健身之后下水，大汗淋漓下水容易受凉。