如何才能解决失眠问题？

引起失眠的原因很复杂，所以很难治愈。长期服用药品会有依赖性。建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯牛奶，牛奶有助于睡眠，我家人用过一款保健品，叫安美宁，它安全没有任何的副作用，也没有依赖性，建议可以咨询一下！

吃些中药就行，可能要一段时间

靠自己，还要有个适合自己的枕头！