胖女孩跑800米

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 20:33:28
我14，163，60kg…… 体育测试，800米总是挂掉……距离及格线20秒，请问有什么好的训练方法？具体一些，切实可行的，不好长篇复制，谢谢！
我就是为了中考……体育课2天一次，每次少说3-4圈，然后考，离中考的6分还差20秒，也就4.5，不练也就3.5了…… 而且听说明年标准会提高不少

按照你的身高跟体重,你其实也不算是非常胖的,你的真正目的到底是什么能,是想减肥呢，还是为了这个800米，1，如果想过测试：耐力练习是必须的，800米不需要你猛跑，需要你把体力平均分配在这个路程当中，最后50-100米再做冲刺，每天坚持跑步吧，就跑800米，每天2-4个，切忌不要开始就猛跑。第一次以自己的初始水平跑一次800确定一下时间，以后开始慢慢的匀速减时间。这样你会提升的比较快。2，看来这个体育测试还是不不很重要呀，重要的话，拼了命你都会及格的。到时候考高中的时候你就明白了。。。3，如果你不是容易胖的体质，那么再过个几年你就会变瘦了，前提是别因为我这么说你就开始放心吃肯德基了。正所谓女大18变。