什么家常菜可以治疗睡眠不好

主料：茼蒿
调料：白砂糖,猪油,盐,味精
做法：
1. 选用茼蒿的嫩头，清洗净，沥干水；
2. 将炒锅置大火上，倒入植物油；
3. 烧至油冒烟时倒入茼蒿煸炒至变软；
4. 加精盐、白糖和少许水，烧至锅中汤开时，加入味精。

主料：鸡蛋
调料：色拉油,料酒,盐,味精,胡椒粉,大葱
做法：
1.将鸡蛋磕入碗内，用筷子打匀，加入鲜汤、盐、料酒、味精、胡椒粉、葱花、色拉油搅匀；
2.锅内放水，烧沸，再连碗放入鸡蛋液，用小火炖片刻（切忌旺火），待蛋液表面凝固变色即可。
食物相克 请注意：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食
希望能够帮到你妈妈！

用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。

用枸杞子15克、桑葚15克、桂圆适量，加水煮开，早晚各服用一次；灵芝取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥，晚餐食用，疗效甚佳。

也可以考虑给妈妈换个对促进睡眠和提高睡眠质量有帮助的枕头，比如药枕和慢回记忆弹海绵的枕头，前者通过中药气味的刺激改善睡眠，后者的枕头和床垫则是根据人体的生理曲线精心设计而成，符合人体工程学原理，可以为头颈椎、腰椎提供最均匀的承托力，使人体与枕头床垫之间的接触部位趋于零压，更快进入深度睡眠并且有效提高睡眠质量。
个人推荐您可以给妈妈试试金口碑的太空零记忆海绵枕头和床垫，老人家年纪大了以后脊椎更容易出现问题，提前预防和保健就显得尤其重要。