吃咖啡糖后没刷牙一夜间把牙吃黑了

牙齿是否整齐美白，与一个人的外貌、气质有很大的关系。每当我们要形容俊男美女的时候，常常会用这些字眼来形容，如：齿白唇红，明眸皓齿，齿若编贝等等，离不开形容他们的牙齿。因此，时下新新人类们业已将她们的健美行动武装到了牙齿，牙齿上箍上了闪亮的牙箍或美丽的水晶牙饰等，但最重要的还是要拥有一口原本就洁白亮丽的牙齿。吃一些有益牙齿美白健康的食物当然非常重要。

一、芹菜：当你大嚼着生芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这种粗纤维的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。而且当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

二、芭乐：芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

三、乳酪：谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。而且乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用乳酪还能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质使牙齿更为坚固。

四、绿茶：绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

五、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

六、香菇：菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
七、芥末：它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。 它可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

八、薄荷：薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺