在家中最好的减肥方式是什么

跳绳 做俯卧撑 仰卧起坐 身体平躺在床上脚抬起30度左右坚持2~3分钟.
重要的是要每天坚持做

1：用小碗吃饭，像一般餐馆提供的碗那么小。不是我们平常用的那么大的碗。目的就是控制饭量，减少碳水化合物的摄取。中餐和晚餐各一小碗，记住，一小碗，菜最好是蔬菜。早上一个水果，坚持才有效。长久下去胃口就没那么大了。
2：平时尽量对自己苛刻一点，不要买零食，零食含糖分较高，我见过许多女士没事时就往自己嘴里塞零食，最容易长胖了，我周围有个同学就是个典型例子，天天吃点心，2个月长了8斤，不想长肉就要少碰零食。
3：少碰奶制品，容易长赘肉。
4：许多人说多运动可长胖，不一定对，快速走路还有些效果，一定要快。而不是打球，跑步，那样食欲更旺盛，吃的更多。我自己就亲身体验过。
5：睡前不要吃夜宵。
6：减少食物的摄取刚开始对很多减肥人士来说很不习惯，要抑制对食物的渴望，我总结了下减肥的核心在于少吃饭，正餐外不要碰食物，除了水果，因为水果热量普遍比较低。

包保鲜膜
把保鲜膜包在想瘦的地方（腰部、腿部等）
然后运动，运动到出汗也不要停，每天半个小时到一个小时

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的

不想运动就试试：蜂蜜和白醋1：3的比例用开水冲淡，早晚饮用。很好用的！！！！！！！！