减20斤的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 07:57:51
减20斤就好了、、- -。小时候一点也不胖 、初中的时候因为暴饮暴食体重涨到120最重的时候 。160cm 120斤 算是一个十足的大胖子乐 。现在100斤、我想减到80 、因为9月份要开始上学了、明年高考必须天天坐着学习、
有什么方法能让我瘦下来呢。
我愿意给他300分作为奖励
主要是瘦腿 、感觉我腿挺粗的 。听说老坐着容易堆积脂肪 、-0-。
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我跟你差不多耶~ 也160了 我现在93斤 不过我才初一啦。
恩。。推荐个方法。

现在开始 一个星期不吃东西 只喝蜂蜜水 也不要喝太多 会水肿 真的真的受不了再喝。
第二个星期 可以开始吃点东西了 但只吃苹果 也不要吃太多哦。
这两个星期 如果怕 没营养 就吃点维生素C。 这样才会有能量长高 使身材更高挑。以后 身材会很修长哦~~
这样估计可以瘦十几斤吧。但之后要控制饮食 之后 就可以三餐照吃了 但不要暴饮暴食 有个明星说过 吃饭时 要细嚼慢咽 你每吃一口 至少咀嚼30下 这样会有饱腹感 不要咀嚼太多下 不然会觉得吃的东西很恶心

还有哦 可以躺在床上 做剪刀脚的运动 这个超有用的 就是躺在床上 腿向上伸直 双腿交叉合并 像剪刀那样。 大概做20~30个 越慢越有用哦 不要太多 会变成肌肉腿 很难看的。

对了啊 你不是下学期开学就高三了吗 大部分时间都 坐着 那你就每半个小时伸一次懒腰会长的更快 让整体看起来更修长哦~

切记啊 高考前不可以减肥啊~~ 不然会提不起精神学习 现在是没事啦 。 当然不减肥 也要保持身材啊 。 总之 不能多吃 也不能少吃（我是说中考前几个月。）开学之后 1、2个月 保持身材就好了 别减了 以后慢慢减。

坚持哦~ 加油啊 我现在也在减肥 我们一起加油哦~

每天跑十千米，少吃饭，做200个俯卧撑。