我大腿的上半部分比较胖,有没有可以瘦下来的方法!要快速瘦的!

跳绳，对减大腿和PP很有效果，每天晚上跳1000个，一个月就能有效果，不痛苦对身体也没有什么害处！关键是坚持！！！除了跳绳还可以躺在床上，双腿垂直向上，然后做骑车的姿势，双腿往上登，这样一天早晚各5分钟，要坚持哦，会改善腿部线条的，臀部也能得到锻炼。

吼吼，我也16诶
我是下身胖
跑步吧，是瘦下半身的
我是跳绳加苦瓜
瘦了8斤

我也16阿，全身上下就大腿特粗，穿什么都觉得很突兀，跟两个皮球似的，跳绳我是试过，不过不明显，后面试了骑自行车，还好不过要经常骑而且要骑很久，不怎么建议，还去学了瑜伽，除了手臂瘦了，肚子长肌肉，变得比较有韧性外，没啥感觉，跆拳道满不错的，个子还可以长高，腿会修长一点，爬楼梯的话，腿前面会突出来，有点像跳水运动员，其他的做健美操什么的，很懒，就没坚持下去。