快速长高做法如下是不是对的？

不要常负荷运动，主要就是一定要保证睡眠足够。姚明小时候就是这样的，他长了10几厘米，而他同学才几厘米。因为科学研究表明，人都是在睡眠中增长个子的。还有豆浆没有牛奶好，补钙也要跟上
希望你能满意~

想长高吗？每天晚上睡觉时，放一个音乐躺在床上，感觉自己的推在伸展，要认真，心静，一定有效，不要吃现在所谓的长高药，都是骗人的

才13岁，还小呢，有的人上了高中才快速窜个头，所以在成年之前不用着急的保证营养与休息才最重要。

要吃好、训练好，还有最重要的是睡眠好

男孩13岁还不到长个的年龄，不急，再过两三年。豆浆里不含钙，最好喝含维生素D的牛奶，Vd可促进钙的吸收，适当的阳光也可在体内产生Vd。喝排骨汤、嚼排骨。晚上喝奶吸收最好，早上要吃点干的再喝奶，不然都进肠里了。打篮球跳绳跑步都行。

你父母多高？ 如果家人都比较低 你是不会长到180的