做过空蹬自行车瘦腿有效的MM进

其实会有一点哦，这是很正常的，没什么的，真的!要用这个方法哦，你要注意这一点，在你做倒踩自行车的时候，做完100个之后，不要着急把脚放下来，脚要在空中直立3分钟左右，膝盖千万不可以弯的哦，会成大膝盖的，这你也不想吧！在吃的方面呢，你要注意清淡哦 少盐 明白吗？减少你的浮肿，在你起床之后 要喝大概500CC的水哦，蜂蜜水是一个很好的水哦，还有柠檬水 鲜柠檬切成片 就可以咯 你什么都不要在里面放哦 说的就是糖之类的东西，都给脚做一下按摩，洗澡的时候呢 你可以用浴盐 涂在你的全身，慢慢的用力按摩，轻重你自己试着找，每个人都不一样， 瘦腿是一个很慢的过程，丹是你不用着急呀，好事慢慢磨嘛 对吧？ 我真心的希望你 可以成功 加油 只要坚持到底 什么都会成功的

我也试过。的确很累。不过效果不是很明显。
我建议你跳绳和原地踏步走结合。
两个都是每次十分钟。每天三次。
看着可能很简单。不过 非常累的。
但只要坚持半个月。绝对有效果。而且不用刻意节食。

我不知道你是怎么做的！！！不过，我做的时候并没有肚子酸！
其实很简单啊，就是双手侧放，平躺，举起双腿，腾空做蹬自行车的动作！！！
肚子酸应该是你的动作幅度大，带动了肚子上的肌肉吧···！！！
这个还是少做吧···！！！
根据我找的资料，这种模拟空蹬就像常年在跑步机上跑一样，会对膝盖有所伤害！！！
不过，是长期才会，所以最好的办法就是用别的方法减肥！！！