我每天下午3点以后都做很多组俯卧撑.一组差不多20个.休息1分钟。可以锻炼胸机吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 00:21:14
每天3点以后才做。早上不做
30个到40个。我17岁。才95今。现在胸机有点大了。我练了一个月没有到

17岁身体还在生长发育的阶段，这样做没问题，只要不饭前饭后1小时内做就可以了，尤其饭后一小时内不要做。等20岁后身体基本定型后就可以尝试去健身房做专门的器械训练，推推杠铃，胸肌会长的更快，更有型。

你一次最多做多少个 每组以最大这个次数的60%到80%为准

最好负重做，或隔天练习。