我十六了,怎样减肥使自己苗条

每顿饭用碗量 一般家里的菜都很油

米饭一小碗 菜和肉可以压得实一点 也是一碗

零食忍着一个星期吃一包
是在想吃可以在放假的时候 什么也不吃 一天吃2包各100g的零食 只要不是干果，热量都会小于1200 反而会有减肥的效果

是在饿了就喝水 尤其是白醋兑水 立刻就饱了

练瑜伽吧！其它的什么减肥、瘦身、塑身药或方法都不好，又贵又浪费时间。练瑜伽不会，你在网上买一本瑜伽的书（最好附DVD），然后看着练，既简单也能健康减肥、瘦身、塑身，如果你是学生，我推荐你买“青少年瑜伽”，它可以帮助你增高、矫正身形、防止近视、防治驼背。。。。。。

三餐是最重要的，晚上最好不要吃什么东西，就喝点汤，切忌9点以后不要吃任何东西