UC知道三餐怎样吃才能减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 11:05:42
最好不要药物，要有效果，要合理，不用回答太多解释，我一般不看解释的，只用回答三餐怎样吃才能减肥。回答好的+50分
不用说荤素搭配好之类的，我知道，但是要告诉我，怎么荤素搭配好，多少荤，多少素，荤可以吃什么，素可以吃什么。
不用说荤素搭配好之类的，我知道，但是要告诉我，怎么荤素搭配好，多少荤，多少素，荤可以吃什么，素可以吃什么。
其实没什么准确的搭配的，少吃多运动是基本的。
还有羊肉里有螺旋杆菌，对减肥有利。
荤素搭配好，没事吃吃黄瓜呀什么的，早上起来早的跑步，跑到满头大汗为之，每天都跑，傻瓜才节食
减肥的最根本就是消耗大于摄入，三餐不要多吃，但要定时吃，不饿就好，切忌不能饱，饭+菜或菜+肉，没什么多少荤，多少素的，总原则不变，其实吃什么都没问题，只要坚持，就能瘦下来，我就是这么瘦下来的，两年20斤，虽然时间有点长，但是很健康
早饭吃好
午饭吃少
晚饭不吃