家里做仰卧起坐没人压

仰卧起坐不用压脚 效果是最好的 因为仰卧起坐锻炼的主要是腰 而不是腿

如果一定要压的话 用轻物压比重物锻炼效果更好 可以强迫自己多用腰腹力量 所以你可以尝试用枕头加被子压住脚

如果还不行 那就只能用脚勾住床头 或者想别的办法了

如果你的床尾是栅栏型的，就可以直接勾住床尾了。或者如楼上仁兄说的也行。但我一直都是做不用人帮忙的仰卧起坐，那样的效果更好。

这个不用压的、主要利用腰部的劲道、
我们在寝室里晚上都有做的
如果不行的话、用床脚勾住
或者找个巨型物体。嘎嘎

把脚放在放置的重物下（别说你加连张床、沙发之类的都没有）活着直接拿个较重的书包下就OK啦

把脚放到沙发下就行老