全麦面包和全麦饼干那个更有助于减肥?

全麦面包比普通面包吃了会更饱。。而且那个淀粉也比较少。。所以全麦面包会比较健康。。当然会比较有助于瘦身！！
饼干呢你就要看回它的材料了。。因为通常都会用牛油，糖之类的来做。。所以要看什么饼！！
但其实正餐照吃。。但是分量少。。会比吃这些更有效~~

其实两者有可以，面包相对会比饼干新鲜一些，但是现在市面上的全麦面包种类很多，良莠不齐，有的看起来颜色比较深的普通面包，商家也称其为全麦面包，不太好辨别。
全麦饼干其实也不错，而且里面的成分可以从配料表中看到，有的全麦饼干中加入麦麸、豆粉、花生、黑芝麻等等，其实营养挺全面的。
还有就是早餐是三餐中唯一不会发胖的一顿，就算吃高热量的东西，也不会转化为脂肪，而是变成能量消耗掉了。早餐营养丰富更有利于减肥，因为可以提高新陈代谢和避免午餐吃得太多~~

肯定是面包有助于减肥啦。
饼干保质期那么久，一般都含其他添加剂，而且为了保证口味，甜分和脂肪自然也是比较多达，热量随之也高些。
而面包就好多了。
买的时候，注意全麦一般会稍微有点硬度，上面的麦胚还是颗粒状的就比较好。

如果要是减肥建议你哪种也别吃，可以换成优酪乳+水果。

理论上可以 饼干的热量大点