做俯卧撑煅炼不同部位的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 09:45:36
请问，做俯卧撑炼胸肌时，两手之间的距离是近好还是远好，还有用俯卧撑炼臂肌时两手间的距离是近好还是远好。
再则最近用哑铃炼臂肌时，因为平时左手不怎么灵活，所以炼起来很困难，不知有什么解决的方法，主要是因为哑铃本身的重量便左手无法炼，有没有不同煅炼的方法来炼左手，同样用哑铃的方法。（注：平时用哑铃炼臂肌是从下往上起，这里是要用除此之外的方法）

两手与肩同宽，身体应该笔直的，臀部上翘，两手垂直上下，用力时吐气，下降时吸气。用哑铃的话，重量应该两手都能承受，举得动的手要等另一只手，等你两边的重量能差不多的话，再慢慢的加重量。

直接进入正题，做俯卧撑的时候两手间距宽的话就是练胸肌的。要练手臂的话两手间距应该较近为好。祝你好运

呵呵，你只需要把一种锻炼方式持续下去，就会有收获，锻炼并不是需要每天都大负荷的练，不光是练体力，而且还有意志力，坚持不懈的锻炼，不能两天晒网三天打渔

远近是锻炼不同部位的，没有好坏之分，你要自己找到合适你身体的方法
左手不灵便就平常多做左手的，右手做4组左手就做5组