经常运动肌肉为什么不会酸疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 05:19:37
运动后肌肉会酸疼，是因为：运动时消耗大量能量，而能量平时是从葡萄糖通过有氧呼吸而得来的，但是运动中氧气的供应不足，导致一部分葡萄糖会进行无氧分解，产生了乳酸，而乳酸是酸性的，会对肌肉产生刺激，所以会造成肌肉酸痛。

比方说一个人2年没打羽毛球了，突然打了一次，肌肉很疼。但一周后再打，同样运动量，肌肉就不疼。这是什么原因？

经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。

因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。

应为肌肉已经适应了当前强度运动所以就不会再酸疼了。祝你好运

乳酸已经在酶的作用下转化成能量，或以其他形式储存起来了。