UC知道有关减肥方面的问题？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 19:22:07
如果选择运动减肥，那么会在跑步的时候把腿上的肉变硬吗？
（比如说慢跑减肥的人，他的小腿会变硬，然后最终无法减掉。）
（比如说慢跑减肥的人，他的小腿会变硬，然后最终无法减掉。）
只要是慢跑 不要快跑 变速跑 就不会变肌肉的 放心 有氧运动只会减脂的
你不做专门的肌肉练习（8-12rm）,只做有氧怎么会把肌肉练大呢。。。
肌肉这么简单能弄出来健美运动员笑死了要。
更何况小腿部位是肌红纤维，耐力强，要练习贼难，跟腹肌一样，你见几个腹肌发达的？
一般人小腿发达是瘦出来的，本身有一些力量，脂肪含量低，小腿线形才能出来。
运动后做拉伸运动,把腿部线条拉的紧实好看.就不会变成难看的肌肉块.平时多按摩小腿,多捶捶多敲敲,不会长肌肉的.运动对减肥来说是很重要的,因为它可以提高你整个人的新陈代谢.
不会 跑步 之后 做一些 腿部的 拉伸 运动 就可以了 呵呵
GOOD LUCK