我体重125斤左右，锻炼后（健美）要喝多少克的乳清蛋白粉啊，单位要克

先回答你的问题，锻炼后喝30克左右就够了（这其实都多了），如果你的蛋白粉有勺子的话就是一勺就够了。
以你的体重来说，每天摄入120克左右的蛋白质就足够了，也就是说你正常吃饭（只要你不是素食者）所摄入的蛋白质就完全足够了。
你是要增肌增重对吧，那你需要的其实是碳水化合物，也就是多吃主食。
现在对你来说增肌粉的效果应该更好，因为增肌粉中碳水化合物的含量比较高。
很多人都觉得增重就要多吃蛋白质，其实这是个误区其实增肌增重最主要的能量来源是碳水化合物。
我是一名健身教练，希望我的回答对你有所帮助。

你要听我的 就不用喝蛋白粉 刚125 食物完全可以满足 等你觉得食物不能满足的时候 在用 我现在160 也不用呢 我＝我180的时候在考虑

每个人每天正常需要蛋白的量是体重公斤克，125公斤=125克，你自己算下