我自己设计的减肥计划

十多斤~~

哇塞。这有计划的锻炼瘦身啊~ 我和你差不多，不过没有你那么节制，晚上还是吃的，而且没有运动量，但是因为12天的军训（出操和收队的跑步外都是走步站军姿，三餐照吃，没饿到的）和2周的实习（就是早晚坐公交车时候会走路锻炼。。），瘦了能有10斤。当然可能是因为我实习期间没有好好吃饭，每天中午一个包子，晚上买的面包，好几天这样的餐食造成的。~~
不过瘦下来后胃口小了，也不会再反弹多少。
你晚上不吃，又有很多运动量，相信瘦到110没有问题吧。

重在坚持，晚上忍受不住时候一定就凭毅力啦。O(∩_∩)O~

对了，你也可以找找百度，饮食中多些负卡路里食物，会有点帮助滴。祝瘦身成功~！！！

MM我来教你几招我自己用的秘诀吧 ，但是你要坚持啊 减肥本来就是女性这辈子逃脱不了的事业~！哈哈，有的时候盲目的运动会带来其相反的结果的，我的一个朋友跳了不到一个月绳 腿明显增粗 壮了呢 我感觉女孩子要想手的话 还是不要那么壮的好吧~··其实每天按照正常的生活状态去走 慢慢的就会体重下降了，而且不要总把减肥当做苦恼 时时刻刻想着 多累啊~····

1.那你每天起床后喝一杯蜂蜜水（黑蜂蜜最好，水要用温的，太热会杀死蜂蜜本身的某些物质）主要就是起到润肠的效果 而且对排便也很大帮助的，饭后饮一杯有同样的效果。

2.吃饭的时候增加些黄瓜（有利于减肥）、西红柿（番茄素还可达到美容）就完全可以了，一定要洗净生吃哦，没必要说必须吃水煮菜的，适可而止。另外注意吃饭时细嚼慢咽，很重要，吃饭就是吃饭，不要做别的事情。

3.临睡觉前 准备好一片奶酪和一小杯红酒 把它们同时吃掉在睡，睡觉的时候由于两种某些物质会相会燃烧，达到一定的作用。平时多吃些海产品，海带也可以有助于减肥类~·
做好以上几点 每天都是这样坚持的话，除了可以消除身上多余的脂肪外呢 还可达到美容的效果呢，并且不会反弹的。

*在提醒大家尤其是减肥的朋友们几点：
吃饭的碗要小一点、零食少吃点、果汁换成白开水、把猪肉换成牛肉、鸡肉（少吃鸡皮）尽量少吃油炸食品 每周吃2到3次即可。多餐每天少吃，既不会饿肚子而且吃的好还不长肉，人体本身的功能并不是