哪种运动对于练习上半身爆发力有好处

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 10:26:46
如题

拳击,跆拳道.

爆发力是不分上半身下半身的，是要练核心力量的。

应该是杠铃 哑铃等一些器械运动见效最快。你最好是找有经验的健身教练咨询一下，适合自身条件量身定做的科学的方法才最有效。也会避免走弯路！祝你早日成功！

举重、杠杆