怎么瘦腿和屁股啊~

千万别跑路 那样小腿会变成萝卜腿 减大腿的话 晚上睡觉之前 叫腾空做踩自行车的动作 记得要匀速 一百下就ok 昨晚之后 叫扳直双腿 腾空坚持3分钟 记得要正常进餐 至于屁股 要成成做紧臀动作 走路的时候就ok 小s也这样哦 祝你成功！！！跪在坚持啊！！

您好，可以先从如下运动上注意起来：
1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。
2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。
3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

如果起不到什么作用的话，可以到正规的整形美容医院咨询一下，顺便看看别人做过的效果，祝健康！

如果你有条件的话可以用塞克思派尔，因为这个是专业瘦屁股的产品，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了建议使用用塞克思派尔，因为这个是专业瘦屁股的产品，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。瘦腿注意的事就是运动完了以后一定要锤打肌肉放松，不然长肌肉了就减不下来了。经常高抬腿，侧躺在床上侧抬腿90度，平躺在床上上抬腿45到60度，很简单都是大家常用的方法。还有就是避免二郎腿和侧卧睡觉，侧卧睡觉一条腿压在另一条腿上会使下面那条腿血液流通不畅。多吃西柚和番茄预防双腿因为过度站立或行走出现水肿。多吃豆类可调整体内脂肪分配。

迅雷下载7日搜身瑜伽，很不错，想瘦哪个部位的动作都有，我下载了一套，基本上杂志网上推荐的任何减肥的动作，都跟这套瑜伽里的动作差不多的。
记住，一定要坚持每天都做！

仰卧起坐。每天100下。6天就见效