大家帮我出出主意按照我的体质如何健康减肥

因为你之前吃很少很少 就对吃的东西 产生渴望 所以才会一下子吃了很多
我减肥的时候 偶尔也会这样 我就上网 看淘宝那些卖吃的的店铺 啥都想吃 哈哈 但是过一会就好多了 第二天就不想吃了
你可以不要一下子就不吃
早上可以喝点麦片 吃片粗粮面包 或者是豆浆 豆浆可以减肥的
中午呢 吃点青菜 少油少盐的 或者鱼 虾 海鲜不长肉的 但是不要多吃！
晚上最好不吃 忍不住就吃水果 黄瓜
这样你胃里有东西了 就不会想别的吃的了
千万少吃糖 冰激凌 这些高脂肪的东西

我1六62，体重110以内。
恩，瘦了二十多斤了。
我是热性体质，很好减肥，但是反弹比凉性体质的人要快。
减肥，光吃水果没有用的。
我曾经只吃水果不吃米饭的。
但是也没有瘦多少。
三斤。不算很多。

减肥药，也不要去试。效果有，但一停，又反弹。
最好还是早睡早起，饮食清淡。
配合减肥专用的荷叶茶，当年生的，
江西产的最好。
一天几杯，一周就瘦一两斤。
效果不是很明显，但是坚持喝的话，体重会慢慢减下来。
毕竟 不是减肥药啊。
速度不是很快的。

一个字 睡觉

运动，运动，再运动！

少吃多动

规律生活，顺其自然，自然会好