帮忙：看看这个减肥计划行不行~

不行！你才15岁，身体在发育，照你吃法会影响身体发育的！

给你一份食单参考：
起床后温水一杯或温蜂蜜水一杯
早餐：水煮蛋一个，燕麦30g,脱脂酸牛奶一杯，蔬菜少许
上午：水果一个（第三节课后）
午餐：一碗米饭（大概20g）， 一些炒菜（少盐少糖禁辣），汤类少许（如紫菜汤）！
下午：（第三节课后，4点左右）少许酸牛奶，纤维饼干少许（苏打也可以）
晚餐：西柚300g,由蔬菜和橄榄油做成的沙拉一份，白肉一份（如鸡肉等）

考虑到你是学生，所以以少食多餐的方式，主食最好以粗粮为主，另外可以告诉家里做米饭时加些糙米，平时喝水以大枣泡水代替，禁食街面油炸食品（高热量又不营养） ，减肥不是不吃，而是要看吃什么！

小妹妹现在你还小暂时不要减这样对身体不好，毕竟你还在长身体的呀，身体要紧

早上要吃好，什么营养就吃什么，例如牛奶呀，鸡蛋呀！
中午要吃饱，吃七分饱就行了，吃饭一定要慢嚼细咽。
晚上要吃少，不能不吃，没中午吃的多就行了。要不就没精神写作业了。

是啊,先长个吧,那个火腿要PASS,晚饭和中饭对调绝对有效,不过肯定也伤身体!!!

建议中午吃正餐，晚上吃水果来代替正餐
这样还可以保证身体的正常需求
也不会影响生长发育

中午和晚上的要调换一下,调换好后晚上除了吃苹果外最好吃一晚燕麦粥加点新鲜时蔬,