怎么样降内火

这个降火的问题还是得看，不是一味的降。
你可以根据自己的舌苔来观察一下，如果说舌质比较红，苔又发黄的话，那么就属于实热了，这样就可以适当使用一些降火药。
如果舌质比较红而少苔无苔或者舌上有裂纹的话那么基本属于虚热，这种时候就不能够在一味的使用降火药，虚火一般来说往往是代表体内阴血不足或是津液不足。所以说这个一定要分清楚。
但是所有的一切还是应该结合脉象来看。
你晚上可以早点睡觉，额头或者太阳穴上突然长包，最简单的情况就是心火上炎了，一般都是睡眠不足或者睡的太晚。