我好象得了恐慌症

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:27:44
我很恐慌我的一个朋友在害我.比如:我在吃东西,发现手没洗干净,一想到他,就隐隐约约的觉得是他弄的,想让我吃了东西得病.于是我为了逃避,就去洗手,一直洗,洗的时候我极力控制自己不去想他,可是控制不住,越控制不住越一直洗.其实我心里很想早点结束洗手这个活动,准备不洗时,又想到他,就又洗.有时候洗了一盆水才不洗了.类似的事情还有很多,而且还拌有心理作用,身上某个部位会有特别感觉.
至于原因,是因为我不想和他在一起,可他每次都来找我,于是我用了最不合理的方法摆脱了他:吼了他几句.后来心里也不想这样,但也不想和他在一起.于是心里就产生了他要报复我的恐惧.现在我所恐惧的某件事成了现实.我现在好象又有点强迫自己,来配合他报复我``我该怎么办呀?

我觉得是你的愧疚心理。
你潜意识里觉得不该这么对他，所以产生一种补偿，通过折磨自己来消除自己对对方的愧疚。
从“我现在好象又有点强迫自己,来配合他报复我``”可以看出来。

做法，也许你可以试试对他好一点，心平气和地和他共处，不要总想着要逃避他，顺其自然，至于被害妄想，也没有必要强迫自己赶紧打消念头，人越紧张，他的心理倾向就会越强烈。
这是个人看法，不知道对不对，希望能帮到你。

告诉你个看似荒唐但很实在的方法~去跑步，你跑个一两千米，跑到觉得自己大汗淋漓时，自然就不会想那么多东西了
运动真的是摆脱心理困境的一大好办法，试试看，如何？

1. 不去想 是不可能的
2. 跑步的方法 可以试试 估计没什么用
3. 怀疑他恶搞你 很正常
4. 想想自己有必要恐慌吗 敌在暗 我在明 没法防 不用防
5. 被欺负了 别憋着 反击
6. 坦荡荡 人不犯我 我不犯人
7. 根本原因是 憋着了 没释放情绪 就胡思乱想了 想说的想做的 适当的表达出来

先是注意他...然后爱上他...