女生举5公斤哑铃右50个，左20

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 20:18:17
在家买了哑铃，举啊举啊，右手停停歇歇可以举50个，左手歇歇停停可以举20个，嘿嘿，会不会伤肌肉啊，我觉得手很酸啊，嘿嘿，我想锻炼一些肌肉出来，就一点就行，只要看得出来，到时候穿无袖衫在同学面前炫耀我的肌肉，嘿嘿嘿嘿。。。
算了，扯远了，我今年13周岁，但是还没有过生日，37公斤，据这样的哑铃是否有些超重了？

两个手差远了，这样练下去，你的右手会明显比左手粗的，女生这样子不好看吧。

女生没必要拿太重的了，拿个适中的，左右手做一样的数量啊。

再个，练肌肉，我看你太小了。如果真的要，我告诉你一些窍门。

你说的歇歇停停，效果不好。应该分组进行，这样有助于你锻炼效果。以前我也回答过类似问题。简单的说，举例说，就是先做20个，热身，再做30个，休息一下，再做40个，再做50个……

然后就是呼吸要配合，你肌肉一张一弛的节奏要配合呼吸一呼一吸的节奏，这样效果好。

还有不懂得Hi。

小妹妹 女生不要练肌肉 呵呵 长大了你就明白了 最明显的就是等你发育时 两个胸不一样大

晕啊```太小了 别练了 影响发育身高..

小妹妹。很厉害啊