快开学了，还很胖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 11:30:07
小学自己很苗条，身材很好，但是进了初中，到现在居然都有105斤重了，大胖猪了都，原本打算暑假瘦下来，结果一点也没瘦，开学还要体检，怎么办啊，帮帮忙啊
忘说身高162CM了,谁有减肥的好一点的方法啊，

你有多高啊，如果超过160公分，105斤一点都不胖

体型胖其实除了要适量运动外，饮食方面也有很大的影响！建议平时一日三餐早餐中餐要吃8分饱，而且早餐要吃得营养。晚餐则一定要少吃！！最多5分饱，要吃的清淡。平时少吃油腻含脂肪量高的食物，多吃蔬菜水果.
没有快速减肥的方法，不能急于求成，长期坚持调理才是健康减肥的好方法！

姐姐是过来人：

你现在的年龄，已经到了该控制饮食的时候了！

少吃甚至不吃碳水化合物，

多吃蔬菜，最好无油，别吃肉了，

不然上了大学就不漂亮咯！

以你的身高，一点也不胖~初中小孩正在长身体的时候，不要盲目减肥，多多运动就好~

胖不是毛病，只要健康，体检也不怕的。

多用枸杞泡水喝有美白瘦身的功效
要锻炼嘛游泳挺好的而且可以塑身
平时可是只喝粥不吃饭
饭要吃清淡
早饭不能不吃
我有一个暑假都吃粥从98变到90（我168）
多吃水果
大部分人都吃苹果减肥
因为苹果吃了能让人有饱腹感
我同学都饭前吃
这样饭也吃得少了

而且身体消耗一个苹果的卡路里比一个苹果自身的卡路里还要高