我今年17岁身高只有162cm体重却75公斤。

75公斤是有点胖了，但是你还年轻，还可以努力瘦下来。。
首先你要搞清楚你胖的原因是什么，你是因为吃的多才胖的？还是缺少运动？还是内分泌失调的问题。。
但是减肥你不能急功近利，就算到时候瘦了，你的身体也毁了。。。。

控制饮食和运动时最起码的，不要吃零食不要喝饮料，饭的话，吃个平常的三分之二的量就行了。。。晚饭少吃点，可以喝点粥。。水果少吃糖分高的，西瓜一类的，吃完饭半个小时内尽量不要坐下，出去散散步蛮好的。。。

平常的运动量也尽量增加，现在热，游泳是个好选择。。再像你平常都坐着，其实如果办公室有人需要跑腿帮忙，你就积极点去，又运动到了人缘也会好的！

如果你从小胖的话也建议你去查查内分泌或者看中医试试。。。毕竟你这样其实也影响身体健康的，

减肥慢慢来，把运动控制饮食变成习惯，那一定会成功的！

我建议你吃苹果！~~~
这都是老生常谈了！~~~
连续吃三天！其他什么也不要吃！
(除了水！特指是水！不是饮料或其它的东西!）
3天过后，你的胃会变小一点！~~然后慢慢恢复饮食！最好开始先吃点清粥！

再者就是都运动！~~~这是铁道理！也是绝对有用的！
每天运动1~2小时！绝对会瘦！！！
（我有亲身经历！我每天打2~3小时篮球，没到1星期就瘦了1KG！！（但不能因为运动了而吃太多！饭量保持不变！））

最重要的还是持之以恒！！绝对会有用！~~~
不要以为没时间！3个月时很长的！你每星期瘦1KG！一个月当4星期来算。。
3个月最起码也能瘦12KG！！~~~~

平时控制饮食，多运动，别无他法。不要相信那些药物，吃多了会有副作用，严重的会影响生育。少吃热量高的食物，多吃蔬菜，水果。平时饭量减半。晚饭后可以进行原地跑，具体跑步方法你可以去百度搜一下“赵奕然原地跑步法”。我就是跑了一个月，减了10斤。

还有一种就是针灸减肥，费用不是很贵，作用挺明显，我没有试过，但我身边有通过针灸减肥的人。针灸减肥也需要忌口，而且以后不注意饮食，也会反弹。

公斤数除以身高米数的平方就可以得到一个健康值 在21——25范围内