电脑工作者怎么锻炼身体？

呵呵，长时间在电脑前工作都是这样了，我也每天要面对电脑十几个小时。
长时间面对电脑工作对颈椎、腰椎、手腕、膝关节以及指关节都有伤害，因此锻炼应该主要针对这几个方面。
如果你在电脑面前走不开，可以尝试在闲暇的时候运动颈部，方法很简单，就是保持正确坐姿，身体朝前，前后左右绕动颈部，手腕运动也是类似，在转动的同时还可以做张手和握拳的动作，可以放松腕部肌肉和指关节，注意的是一定要保暖，否则容易患风湿，自然会有响动。
腰椎和腿部的锻炼是不能偷懒的，可以去打打羽毛球、乒乓球或者跳操等，如果都不方便可以踢踢毽球。通过全身运动协调腰、腿、颈、腕和周身肌肉，运动时间1个小时左右即可，可以利用下班时间进行，即方便，又具有很好的放松效果，对眼睛也有很好的保护作用。
运动开始可能会不习惯，难以坚持，不过找到有同样爱好的伙伴，这一个小时就是快乐的时光咯，而且会慢慢形成习惯，增强活力。

觉得累。就起来走一下。或者倒杯茶喝啊。上上厕所啊。或者出去抽跟烟咯

根治的话就辞职 挺难

挪出半个小时
两脚三十度角站好站直 收腹 脖子挺直 抬头收下巴 感觉头顶有根绳吊着就对了
两手伸直与肩平行 手心向上 两手的中指和食指并拢 与手掌垂直 整个手臂绷紧 然后慢慢把手心朝下（整个手臂跟着都转动）如此反复 每天坚持
还可以尝试一下刮痧 但这是中医里的泄法不宜长期 几个月一次差不多