投掷比赛紧张怎么办

深呼吸，自我暗示。想些基本动作。专注于享受比赛！

不要害怕紧张！
适度的紧张是有利于发挥的，只要不是浑身瘫软就没有问题。
做一些准备活动，使身体略微出汗，感觉压抑临上场前大喊一声，给自己一巴掌也行（刺激一下自己）。
上场了就什么也别想了 技术动作也别想了，相信自己以前的练习，你要相信技术动作已经成了你的本能了，按你的本能来，就几秒钟，完成了!

太想赢了就会紧张，放松一点，你就在想，这就是在玩，玩的好与不好，无所谓，只要快乐就好。这样想你就不紧张了，而且有利于你的发挥，投出好成绩。加油！！！

做深呼吸，放松心情

我叫 不紧张