有跳绳减肥经验的姐妹说下。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/16 04:17:39

我想跳绳减肥，但每次跳一百下就感觉拿绳的双手和肩膀酸疼，感觉好累，这是怎么回事？我想半个月减五斤，不知行不？又该如何安排饮食呢？要跳多少个左右才会起到减肥效果啊，我现在105斤，谢谢啊，跳绳减肥难道适合任何人麽？

跳绳就是会很累的，开始跳有这样的反应很正常的。它可以减全身包括手臂，你想半个月五斤的话，饮食上要控制，晚饭尽可能省了吧，然后另外两餐也要清淡些，跳绳每天四十分钟左右会有效的，就看你能不能坚持了。我是每天50分钟，然后晚饭不吃，没量过，不过视觉上是瘦了很多。

跳绳效果不是很好，我试过一个月，但平衡感却好了很多，不过瘦手的效果不错，手和肩膀酸式因为跳绳的时候一直在运动那边啊

我一般一次性1000下，第二天小腿那个疼啊、、、555
你105不算重啊，我163的个子104啊，这几天节食倒瘦了半斤、、、