十岁怎样练习前桥

你腰很好的话，将要锻炼的是你的腰步力量。

在拔干上多甩腰，这样你的腰步就会随你的心去控制了。

我想你做到了这点应该没有什么问题了
初学者可在别人的帮助下分步骤练习

上空顶-----分腿----右脚落地------右脚落地同时推手起腰
我觉得吧,小孩子的腰力,手力一定要练习很好了才不容易受伤.
先要把腰练好，在老师的保护下甩腰，等腰力练有了，就可以让小朋友自己甩腰，如果能自己甩腰很有力量了，那就可以下一步的练习了，首先要学会拉倒立，而且要练到能够控制自己的脚上力度，就可以慢慢保护小朋友连贯做前桥了