腹肌我只有两块坚持做仰卧起坐回到4~6块吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 06:58:46
每天做100个够不够?
我每天都有做俯卧撑是拳卧撑

会！只要你能坚持每天的一定量，持之以恒的坚持下去……

2楼的不太对，我觉得不要太快做，一般吃饱2-3个小时后再做比较好。不然肚子可能会不舒服。
100个还比较少，可以慢慢加，你现在100个，每天加5个。慢慢加上去。
直到200或200多比较好，最好再搭配俯卧撑，开始不要太多下，也是慢慢加，一般会出来的，只要练下去，1个多月就能看到效果。

每天下午吃完饭半个小时,先做热身运动,再做仰卧起坐,按组做! 一组20-50个
做完喝杯牛奶!

坚持到底就是胜利。