如何使自己拳击具有足够杀伤力,能对对方造成伤害?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 08:19:56
如何使自己拳击具有足够杀伤力,能对对方造成伤害?

形于手,发于根。
蹬地,拧腰,冲拳一气呵成,直击面门,喉,下巴,胸骨下一寸气门,齐下一指丹田。都可以做到一击必杀。
但是练拳不练功,到老一场空。平时多空击冲拳,把全身协调下。力量存在于速度中。打拳时候不可太过讲究力量而使肌肉紧张,因为紧张的肌肉速度是不快的。
力量训练,负重冲拳,握亚铃冲拳。
拳头硬度:度劲(拳面做伏卧撑,打千层纸,打木桩)
皮肤 :由轻到重,手掌拍打粗糙表面(树皮,沙土),当拳面皮肤角质厚了,基本上你的手破砖也不会划伤。
值得注意的是,当你拳力重的时候意味着对你手腕手肘关节的力量要求也大了,为了避免自己扭伤,应适当加强关节方面的练习。一根棍子中间用绳悬重物,双手握两端,扭转,把重物卷上来。手背支撑伏卧撑。
这是训练项目。训练量我就不说了。
我练的是传统空手道松涛空手道。

如果想要你的拳有大的杀伤力 ,你就要每天做倒立30分钟, 在打空拳200下, 打拳的时候要用意念想你出拳打的是你的敌人, 要用心眼视拳, 坚持一个月,你就有意想不到的收获 ,可要坚持啊

打沙包+健身训练肌肉,缺一不可

除了前几位朋友的建议外,请多注意锻炼手腕和手指的力量。让受力面积尽可能地减小,使得力量爆发的更集中。可以把五指并拢呈手刀状,然后让指尖部位对准沙袋击出,在击中后马上变掌为拳,这样能够锻炼手指和手腕的力量。手臂的锻炼多得是,我就不说了。