我容易紧张和有压力,怎么办
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 14:27:08
在6月份的中考之前,我拼命地在备战中考,并且考进了重点班。但是我的成绩没有进步,反而从年级前10名退到20多名、30多名。原因是我在重点班思维较紧张,平时很大压力,题目都会做,但考试时总是发挥失常。中考的那一次,还有我在最重要的时刻发挥良好,考进了一中,但是,我总觉得自己的紧张情绪很难控制。
在7月份,我就去学习了高中必修1的内容,8月本该好好玩的,可是因为天气有台风之类的原因,我至今还没有出去玩一次。而且自己在家想着以后去了一中,竞争很大,现在心情感到很乱、紧张,又怕到时候分班考试自己会考不好,进不了重点班。而且现在有一个很严重的心理,就是每当我在家无聊时想去玩玩电脑时,自己心里总会想,自己是不是应该温习一下高一的课程啊,因为怕自己学了那么久了会忘记,如果自己忘记的话又怕分班考试会考不好。就是在玩的时候总会想我是不是应该学习,其实我根本没好好玩过。怎么办呢,有什么放松的方法呢?我想改掉这种对自己不自信、容易紧张和有压力的坏习惯,因为以前放松的我考试是发挥很正常的,希望大家帮帮我,非常感谢!
在7月份,我就去学习了高中必修1的内容,8月本该好好玩的,可是因为天气有台风之类的原因,我至今还没有出去玩一次。而且自己在家想着以后去了一中,竞争很大,现在心情感到很乱、紧张,又怕到时候分班考试自己会考不好,进不了重点班。而且现在有一个很严重的心理,就是每当我在家无聊时想去玩玩电脑时,自己心里总会想,自己是不是应该温习一下高一的课程啊,因为怕自己学了那么久了会忘记,如果自己忘记的话又怕分班考试会考不好。就是在玩的时候总会想我是不是应该学习,其实我根本没好好玩过。怎么办呢,有什么放松的方法呢?我想改掉这种对自己不自信、容易紧张和有压力的坏习惯,因为以前放松的我考试是发挥很正常的,希望大家帮帮我,非常感谢!
学习好的同学 应该很多 都有时刻想着学习的习惯。。。
考试紧张 是你怕考不好。我成绩差 ,考试从来不紧张。。
考试前多放松,考试的时候 紧张就深呼吸。。。
还有就是在主观上不要把考试当做很严峻的任务。就当做一次作业,我要认真完成。
不要一心想着考不上,不要想着要落后给谁。越想越紧张。到时候就适得其反。
最主要还是靠你把心态放好,再者可以自己订个比较低的标准 也能起到放松作用。。在考前,你就想,好好做就行, 大不了考不上。爱咋的咋的。。
试着去郊外或者海边放松放松,或者平时感觉压力大时听听音乐,或者会好一点,心里有压力必然是好事,但影响到自己就不是好事了哦
我也是中考完的。我7月份也是很紧张,复习了初三的,又请家教上了高一的,8月份我就在玩,不一定非要到哪去,在家玩玩电脑,(不要沉迷),或者看看初三都没时间看的书,这也是一种放松啊,听听音乐。
又不是一进学校就考高一的,不用紧张。
你可以列个计划表,每天玩几个小时,放松,晚上或清晨起来复习高一的内容啊。不要把自己绷得太紧,要适当休息~~只有放轻松了才能考好是吧。~
有问题可以给我发信心噢~
与父母沟通,与朋友同学也多沟通交流下
学习固然重要,要学会调节自己的心理,不然对你以后也不好啊。
多放松自己,不要有太多的思想压力。要有自信心哦(*^__^*) 。。。。。。
放松自己啦,不要有太多的负担和心理压力。要有自信心!