我的膝盖骨头怎么了？天啊，急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 08:08:51
昨晚睡觉要盖被子，用左脚踢了下被子，不踢还好，一踢就感觉膝盖关节里的骨头卡啦的响了几下，痛的我啊…以为天亮就好了，可是早上起来的时候我蹲下来发现左脚蹲不下来，一蹲关节骨头就咔咔的响，还很痛，根本蹲不下来！！有种蹲下去里面骨头错位的感觉！但站起来就没什么感觉，左脚照样用的上力，就是蹲下不行！！天啊，我这是怎么了，之前也没摔倒，就突然这样！各位亲亲或医生知道的帮我看看这种状况是怎么回事，谢谢大家了啊！！
补充。。本人20岁了。。2楼的亲。。额我完全不在那个状态里吧？

LZ属于膝盖下面有一突出骨头 10-15岁的青年常常会有的。楼主不用担心。

推荐方案！

家庭治疗措施
●选择软底鞋
选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
●垫上泡沫软蛰
软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
●热敷
如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
●泡脚
轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
●有选择的锻炼
你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
●减肥
偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
营养与饮食疗法
●应避免的食物
勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
●补充营养素
①盐酸甜菜碱
用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
②钙及镁箝合剂
钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
③蛋白质分解酵素
用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。
④维生素C甲生物类黄酮
维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
⑤维生素B群添加维生素B6
每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
●天然药草
可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上

就医

以后少干这种事……