现在我老是在睡觉时做梦，就像是在做着事一样。不管是睡多久醒来时头都是晕晕的。我该吃怎么改善呢？

没能达到深睡眠。睡前喝杯牛奶吧。

你有心事吧，而且还需要运动

没能达到深睡眠。房间噪声大吗？噪声在35-50dB可以保证睡眠，人正常说话声音60左右。建议有风扇开小一点。

改善你的这种症状 需要舒缓神经系统 建议用些保健品 调整生活习惯 具体可再探讨 qq 693873632