我14岁，走路外八字，如何纠正？

因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。
总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。
这种腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有很大影响，人们对其危害往往也认识不足。膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。对这种畸形进行矫正，不仅能增进体型健美，而且还能改善膝关节应力分布不平衡的状态。

近年国内采用外固定器加胫骨结节倒U形截骨术对“O”型及“X”型腿进行整形治疗，取得了很好的治疗效果。

这种新疗法的优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便；患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。据统计，畸形完全矫正率可达96%以上。

这种新方法还具有截骨处愈合快的优点，缩短疗程。它还可能性使整形者手术后增加身高，一般术后可增加2厘米左右，所以受到患者的欢迎。

多打篮球，因为篮球姿势以内八为主，既健身又纠正外八，一举多得。

也可以多踢足球，呵呵，足球姿势以外八为主，把足球踢到极致，就是外八也阻挡不了你成功。

呵呵，其实我也是外八字，只是不太愿意说出来。我妈很着急，因为外八字嘛，走路不是太好看，跳舞的时候还行。我现在已经很好了，看不出来是外八字了。。。
1、 一定要时刻注意自己的脚！千万不能松散！
2、 时时刻刻都要提醒自己，一定要往里收！
3、 很简单 ！ 就是对自己有信心了！恩那，全是我自己打的希望你可以满意，并且顺利改掉 外八字 对了忘说了 我13岁 q 377015885

你一定能改过来 ！

走内八~
慢慢儿就好了。
真的不骗你。
自己走路时要注意。
当快矫正好了，
也别走内八了，
控