我以前65公斤。我现在1米78 重85公斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 18:20:53
我是在一个寒假里面胖起来的那时候我在家里没出去过是饮食过量造成的！ 我还不出门锻炼
我是练体育的，现在我这身材让我很郁闷。。。。
谁能帮帮我啊？ 应该制定一个怎样的饮食习惯啊？
另外我应该怎样减肥？请说说拜托啦

你这个体重要是想短时间内通过节食 或者运动达到减到65公斤 有点挑战，但是 您可以慢慢坚持，不要着急 ，你可以通过有氧运动 慢跑 快走 跳绳 等锻炼
少吃含卡路里高的食物 ，管住自己的胃口。您可以加我 八四五二一七九六一 我根据您的情况给您指定一个合理的食谱