熟亚麻油的用法？用多少？之类的一切问题~详细点~~~万分谢谢O(∩_∩)O

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 00:31:17
我问的是油画方面的熟亚麻油用法~~~不是烧菜~~不好意思

亚麻仁油真的不应该热煮吃, 里面的Omega-3不饱和脂肪酸是非常怕热的, 真正有保健作用的是要冷拌热拌吃, 而不是热炒来吃喔！！
至于如何吃, 以营养师的身分我可以建议你, 一天吃7~10`毫升, 可以加在酸奶、粥、拌饭、拌面来吃,像我自己也喜欢拿来当沙拉酱的拌油,补充不饱和脂肪酸, 预防三高～～

记住～请买低温冷压油, 然后不要热炒他～～

煮熟了吃