帮忙算算热量。吃得算多还是不多。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 02:52:19
早餐：一个花卷。一杯牛奶。
10点 一个苹果。 10粒葡萄。
中午：蔬菜和蔬菜汤（都没有过油）
下午三点：一个苹果。 10粒葡萄
晚上：蔬菜。山竹。

你吃的很少！
花卷：200大卡
全脂牛奶：110大卡左右 低脂：100大卡左右
苹果：60大卡左右 10粒葡萄：30大卡左右
蔬菜和蔬菜汤热量很低 大多数蔬菜100G才20几卡 算80大卡吧
晚上加山竹就算100大卡吧
你一天摄入的大概是：570大卡左右 很会瘦 不过长期下去会营养不良的 建议你中午可以吃点米饭或粗粮之类的主食 晚饭可以喝点粥 热量都不会高 不会影响减肥的 对身体健康和减肥都有帮助 而且你也不可能一辈子不吃饭吧 所以 为了健康还是合理搭配一下吧

。。。如果这都算多，你还吃不吃了？
建议多吃点，这样减肥太伤身。
减肥期间可以摄入一些热量不高，脂肪含量低，又含有大量蛋白质的
例如煮鸡蛋。
你这样吃很快就会便秘。
太伤脾。