真正的篮球高手进

50米6秒7，的确不怎么快，你才130斤，我高中的时候我们班有个190+（体重）的50米6秒6，你该练练下肢力量，我想你应该不是打内线的位置的。但是练好下肢力量对你以后打球肯定有好处。
你想达到顶尖水准那就得全面的去练习了。首先要提高自己的身体素质，没有身体打不了篮球。以提高对抗能力为主，我个人认为你的弹跳已经足够了，173都能抓框，蛮不错的了，你要是有我的身高，你都能扣了。要是既有身体又有弹跳那你绝对是一个坦克型的球员，即使运球不怎么好我想对那些只快不壮的人来说也是一个噩梦！
至于运球， 背身运球单打 膝快速下运球 左右手交叉运球 胯下运球 背身交替 ，按你自己能承受的量去练习，每个动作都要练到，而且左右手都要练，最好在早上练。
运球练好了就去连一些高难度的动作，我想你的腰部力量应该十分出色。
在去练练投篮，不知道你有没有条件，最好找一个教练帮你练投篮，因为我就是找教练帮我练投篮的所以我投篮在有人没人防的时候都一样的准。
好了，也差不多了，最后给你一个忠告，别把太多的时间放在篮球上，高中的主要任务就是学习，我就是在高中时成天玩篮球的，最后差点没考上一本。祝你的技术越练越好！

练力量和身体协调性

练左手吧，我就感觉我练得有点晚了，我上高三那会，下午吃饭时间一个小时半场最多拿过八十多分，所以你现在不用想着怎么得分，先打好基础吧，这个阶段应该中投是最准的，三分只能算刚摸到门路而已，基本上不是三分跳投吧？

你又让我想起我们学校一个 185的 短跑还冠军。 身体条件很好，但是打篮球没智商，光靠身体的同学 他也很能跳 但是也就能摸框。要扣篮TM要跳的比篮筐至少高半头。
你173能摸框我绝对不详信。！
一定是你学校篮筐不标准。被人弄歪了。
不要吹牛 ！看着恶心！

多进行灵活性和速度练习，把艾弗森当偶像吧，

校队水平？额…你哪的？听说过南京九中的篮球队吗？我是后位，平时训练，最基本的一项是，定时跑万米，你行吗？我1.79，天天加练蛙跳，现在能扣篮，呵呵