我们在每天8小时的睡眠中会经历几个阶段?

可分为两个睡眠时相，一个是慢波睡眠，（略似于一般说的浅睡眠）一个是快波（异相）睡眠（略似一般说的深睡眠）。
睡眠过程中两个时相互相交替。成年人睡觉时首先进入慢波睡眠，大约80-120分钟后转人异相睡眠（做梦是异相睡眠的特征之一），后者维持20-30分钟，又转入慢波睡眠;整个睡眠过程中，这种反复转化4-5次，越接近睡眠后期，异相睡眠持续时间越长。
慢波睡眠有利于促进生长、促进体力恢复。