什么叫肌肉型肥胖

就是身上看着胖的部位不是肥肉而是肌肉。

肌肉型肥胖的人一般实际要比看起来更重,因为肌肉密度较大。肌肉型肥胖减肥很难,吃药没用,运动肌肉会更多。一般出现在腹部和小腿,给人很壮的感觉。想减肌肉的话首先要对肌肉进行软化,方法是每天涂一点瘦身霜然后拍打,按摩,停止伏卧撑,扬卧起坐,跑步等运动,坚持一两周你会觉得肉松了很多,这时再减就容易了。

扩展资料：

如何解决肌肉型肥胖：

1、改变自己的饮食习惯。开始阶段可以先记录自己每天吃的食物和数量，然后开始的第一周将量减少到75%，而且尽量杜绝一切高油高盐的零食，比如五花肉、培根、甜甜圈、薯片等等。开始的阶段会比较难以承受，但是为了未来的美好身材，还是要能忌口的！同时，肉类选择上可以尝试一些瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉和虾等等，以保证高蛋白的摄入。

2、增加大肌群的训练量。这里的增加是增加大肌群训练比如卧推、深蹲、硬拉等训练的次数和组数，重量可以保持不变，次数往上增加，比如原来一组12