我1天20个俯卧撑305个仰卧起坐能不能把肚子上的肉搞下去？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 07:56:55

每天睡觉前20个俯卧撑30个仰卧起坐.不知道能不能减腹部肌肉？

现在才刚开始我觉得20·30个适应的时候我在一点点往上加。

就这样练能不能出腹部肌肉啊？
问下，需要多长时间才能瘦一些呢？

30~35个 - -！打错了！

朋友你好…我现在和你一样哦…我的方法是：不吃晚饭，晚上跑三公里，一百俯卧伸，一百仰卧起坐…我也是肚子上的脂肪太多，你只要坚持，绝对没问题，朋友，加油哦…QQ：174332928…

305个仰卧起坐..你太猛了...凡事坚持的话总是会有效果的

能练出来

不能！~
你的目标有两个！~
1.消耗脂肪 2.增长肌肉
消耗脂肪需要长时间的有氧运动至少40分钟 20个俯卧撑30个仰卧起坐无法达到
增加肌肉效果一般

因为你想练腹肌所以我建议你做仰卧起坐~~我做了2个月的俯卧撑肚子还是一样的肥~~不过还好`~胸变结实了`~

太少了.应该每组每组做.20个俯卧撑50个仰卧起坐每天做三组...抽时间去运动跑跑步打打篮球都可以.这样效果更好!