请问下怎样消除紧张？

作深呼吸吧！
当考试之前，做三次深呼吸，同时在心里大声告诉自己“我是最棒的”“没有什么好怕的”“进我最大的力，一定会成功”等等心理暗示

其实小阳以前也是很紧张的人，不过，长期以来的挑战让我成长。相信你，也一定可以！加油！

还有哦，如果单纯的因为害怕考试，那么我建议你，在考试前一天给你的好朋友发短信或者通电话，告诉他们，你的紧张（开明而又充满智慧与你很贴近的长辈或者哥哥姐姐，贴心朋友，都是不错的人选）。相信有了他们对你的开导，对你的支持，紧张会越来越少的！
还有哦不要忘记告诉自己，考试只是次测试！