有严重的强迫倾向，做事胆小怕事，有焦虑症，我该怎么办

我平时做事说话都很胆小甚微，很担心自己或别人出事。比如有时开玩笑的说一句，你去死啊，当时是没觉得什么，后来就越想越害怕，我还害怕别人真的去死，那我不是要负责任了，后来我连这句话也不敢说了。你们说是不是很可笑。

有时我会为一个念头而强迫自己，到了很严重的程度，虽然讲起来是有点可笑的。比如我一个朋友的小孩，当时在她家玩，明明当时小孩是没有被狗碰到，也没被咬，就是跟小狗近距离，而且那狗很乖，根本不会咬人，回家后，我就发生了强迫的念头，我在想那狗会不会碰到小孩了，后来又想到会不会咬了他，我就跟我朋友说了，问他会不会碰到小孩，有没有关系，她说碰到也没关系的。后来过了几天，我又为这个问题头疼了，我又在想会不会咬到她啊，我又问我朋友，我朋友也觉得我很奇怪，说我也太操心了，她狗根本不会咬人的，再说碰没碰到都不一定的。我在想这个问题的时候，根本就不放心，对自己不放心，对别人也不放心，脑子会有点痛，因为是不合规律的思考。会有焦虑的感觉。

哎，现在我跟别人说话都小心翼翼的，生怕说错话，得罪别人，怕别人出事什么，我经常会有焦虑的现象，虽然我人还是很开朗的，也蛮幽默，朋友都不相信我会有这个毛病。到现在脑子还是疼，好像我在自己逼自己一样，脑子的警戒线很高，不能放的开，也不轻松。有时更严重的是为了别人的一点小事，其实有些也是我自己想的，而想个好几天，影响到工作，休息。我真的很讨厌自己这样，很苦恼。

心理医生，我该怎么办？

做事有强迫倾向怎么办啊? 现在十分抑郁，我在易心网做的测试题，发现有强迫倾向，高压力，严重偏执倾向，我该怎么办，谁能帮帮我？ 情绪化,有轻微的强迫症倾向怎么办? 求解一个似乎有强迫倾向的心理问题 中学生的暴力倾向有多严重 我有严重的暴力倾向 如果发现身边的人有比较严重的强迫症和焦虑症倾向，又无法说服她去心理咨询，该怎么办？ 我有很严重的幻想强迫症怎么办？ 我有严重的强迫症,大家帮帮我 从小有强迫行为 现在发展到了严重的强迫思维