健身行家帮帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 01:47:06
性别：男 身高182厘米 体重：72公斤
遇到难题：以前是个将近200斤的胖子，通过去健身房减的肥。现在腹肌已经练出来了，其它的部位就不要说了。但是唯一让我闹心的就是在减肥成功后胸部的赘肉依然存在，每次做胸部训练都把重点放在胸下沿上。下斜也没少做，下斜哑铃推举就不用说了，最近有增加了双杠的训练。但效果依然不是很明显，胸部下面还是有赘肉，就在靠近肋骨的那个地方。我该怎么办？上点蛋白粉把让肌肉更大些就会好了嘛？
我减肥的时候每天的有氧运动是60分钟跑步加10分钟不间断的跳绳。所以说做有氧运动减去脂肪对我来说已经没有什么用了。

你应该减脂肪，做有氧运动，力量运动是不减脂肪的。可以骑车跑步游泳。

建议你游泳减肥 可以减去多余的赘肉

游泳吧 或者找个专业的教练吧

健身不能盲目
我也想听大家的建议！谢。运动难度不要太大

希望不要在地下室或者封闭的环境内健身,价格高只有一点好处——把晨练的大婶拒之门外。